Fobias, Ansiedad y Estrés
Las fobias, la ansiedad y el estrés, forman parte de nuestra defensa. Además, nos alertan ante estímulos (objetos, personas, animales o situaciones) que nuestro sistema nervioso considera potencialmente amenazantes. Por lo tanto, sentirlos de forma ocasional es normal y adaptativo. La función de la ansiedad es poner en alerta al organismo. Movilizarlo frente a una posible amenaza, de forma que resulte sencillo y rápido intervenir pudiendo ejecutar nuestros sistemas de lucha/huida.
Por lo tanto, consideramos que la ansiedad se vuelve problemática cuándo es excesiva, irracional, intensa y persistente. Sobre todo cuándo interfiere en nuestra vida diaria.
¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando tenemos ansiedad?
Ocurre que se activa nuestro sistema nervioso simpático. El corazón bombea más deprisa para enviar sangre a los músculos y tenemos la necesidad de respirar más rápido para poder conseguir más oxígeno, con lo que la respiración se vuelve superficial. Nuestros músculos se tensan y nuestras pupilas se dilatan. Nos ponemos en alerta mediante respuestas de orientación al entorno para una mejor vigilancia de posibles peligros. Podemos llegar a sentir opresión en el pecho, taquicardia, falta de aire, temblores, sudoración, tensión muscular, e incluso mareo e inestabilidad. Nos encontrarnos en un estado de hiperalerta.
Como ves, la ansiedad puede adoptar muchas formas. Pensamientos recurrentes, síntomas corporales o emociones que se nos desregulan. Por esta razón, tenemos que aprender a detectarla y a comprender su función de alarma. Saber de qué nos está alertando. También aprenderemos cómo regularla. Cómo llevarla a un estado que resulte adaptativo y eficiente para nuestra vida diaria.
Desde ARA psicología, queremos ayudarte con el manejo de la las fobias, ansiedad y estrés. Lo hacemos mediante psicoterapias que integran herramientas de psicoeducación con herramientas de comprensión y manejo de nuestro sistema emocional.
Utilizaremos herramientas de Mindfulness y Realidad Virtual en los casos en los que sea necesario. En este último caso, establecemos los escenarios más reales posibles para hacer el afrontamiento sin salir de consulta. Puedes saber más de cómo funciona esta herramienta consultando el apartado nuestras terapias.
Por si quieres más información, te dejamos este enlace a continuación:
https://psicologiaymente.net/entrevistas/psious-realidad-virtual-trastornos-ansiedad
¿Qué trabajamos en esta área?
En el tratamiento con ansiedad, fobias y estrés podemos trabajar con:
- Fobias y miedos diversos.
- Fobia Social: Trastorno de Ansiedad Social.
- Trastorno de pánico.
- Agorafobia.
- Miedo a conducir.
- Trastorno de ansiedad generalizada.
- Miedo a hablar en público.
- Trastorno Obsesivo compulsivo.
- Trastornos por estrés.
También podemos ayudarte a regular sintomatología secundaria. Que es habitual que esté asociada a periodos de ansiedad o estrés.
- Dificultades de concentración y/o memoria.
- Dificultades para dormir: insomnio, hipersomnia o pesadillas.
- Problemas sexuales.
- Fatiga.
- Irritabilidad.
- Trastornos digestivos relacionados (diarrea, dolor abdominal, náuseas, colon irritable).
- Dolor muscular, contracturas y tensión excesiva.
- Desregulación de la respiración y/o sensación de ahogo.
- Dolor de cabeza o migrañas.
Pide cita informativa. Te ampliaremos esta información tanto cómo lo necesites. Puedes hacerlo llamando al 627 062 371 o enviando un email a contacta@arapsicología.com